その日その時の直感や意図して選んだエッセンシャルオイルを使ったあとに、ストレッチしています。香りがひろがって呼吸も深くなるので楽しく続けられています♪
朝と寝る前のストレッチは毎日必ず行います。その他のメニューは、気になるポイントに合わせて重点的に4つほど組み合わせています。ついついやりすぎてしまったときには少し気持ちわるくなってしまいました?どうしても気が向かないときは最高の体調ストレッチだけにしたりもします。水分をしっかり摂りながら、無理なく1つずつでも継続して行うことが大切です。
めちゃめちゃ身体がかたく、何十年も運動の習慣がなかった私が続けられていることにビックリ!ストレッチや食事改善、定期的な内臓クレンズファスティング、アロマ呼吸のおかげもあり、
・身体に水分が溜まりにくく(むくみにくく)なった。
・可動域が広くなった。
・動きがスムーズになった。
・動くことがおっくうでなくなった。
・食べ過ぎたり飲みすぎたりしなくなった。
・身体が軽くなった。
・自分の身体のどこが詰まっているのか、気づけるようになった。
・集中力が上がった。
・考えがクリアにまとまりやすくなった。
・肩や首にへんな力が入りにくくなり、肩こりや首こりにならなくなった。
身体がかたくて曲げ伸ばしが難しいとき、呼吸がついつい止まってしまうことがありますが、動画内でもおっしゃられている通り、そういう時こそ呼吸を深めることが大事!痛い〜、苦しい〜、と思いながら意識して呼吸を深めていたら、徐々に身体がやわらかくなってきました♪
リラックスできる音楽を聴きながらやるのもおすすめです♪
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