こちらは日本のオオバコです。
シソ目オオバコ科オオバコ属、学名：Plantago asiatica、多年草です。高地から平地まで道端などでよく見かける野草です。
生薬名は「車前草（しゃぜんそう）」。車に踏まれても強く成長するというオオバコの力強さから名付けられたそうです。おばあちゃんの知恵袋的には、咳や痰に効くという風に伝承されており、オオバコの葉や花茎から作った咳止めや痰切りの飴があります。利尿作用もあるため、膀胱炎やむくみ、腎臓結石にも使われています。
オオバコの種子は「車前子（しゃぜんし）」と呼ばれ、漢方薬の牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）に配合されています。血液中の塩分を排出してくれるので、高血圧のほか、喘息や心臓病、関節痛、緑内障、視力減退、食欲不振、滋養強壮にも良いとされています。
こちらはヨーロッパやインドで自生しているオオバコで、当サイトでご紹介しているサイリウムはこちらのオオバコです。
日本のオオバコとは別の品種で、学名：Plantago ovata、1年草です。草丈は30~40ｃｍほどになり、１本の根から数十本の花穂を伸ばします。
この花穂から取れる種子や種皮を破砕したものが、オオバコパウダーです。水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く含み、水を加えると容積が何十倍にも膨れることから、ヨーロッパやインドでは膨潤性緩下剤として古くから用いられてきました。
日本でも、「おなかの調子を整える」「コレステロールを下げる」ことで、特定保健用食品の「関与する成分」の一つとして認可されているので、どこかで目にしたことがある人も多いと思います。私が愛飲している青汁にも、青汁には珍しくサイリウムが含まれています。オオバコパウダーで作るわらび餅は手軽で甘さも食感も大満足という記事でも書いたように、食物繊維を1日10g増やすだけで死亡率や心疾患にかかるリスクが10%以上も下がるという身体に嬉しいメリットがあり、この青汁は青汁とサイリウムの成分を１杯116円で手軽に摂ることができるものなので、本当欠かすことができません。
青汁は広告などで流行っていたものを一通りいろいろ試してきましたが、食物繊維（サイリウム）がこんなにしっかり入っている青汁は見たこともなく、私が便通に効果を感じた唯一の青汁なので、本当に気に入っています。
ダイエットサプリやビタミン、ミネラルなどなど、いまやサプリを飲んだことがない人はほとんどいないと思いますが、そのようなサプリメントの成分はもちろん、食べ物から得られる栄養素も、すべては腸から吸収されるものですが、このように腸壁が汚れていると腸壁にへばりついているものすごい毒素も一緒に体内に吸収されたり、サプリなどの必要な栄養素の吸収を阻害してしまいます。
まずは腸の中をスッキリきれいにするために、良質の食物繊維で腸を刺激して、腸をしっかりと働かせていきましょう♪
オオバコパウダーは、粉末に製造する過程で酸化している可能性もあるということなので、こちらのオーガニックのものを使用するようにしています。ただ楽天だと1缶2,348円と割高なので、やっぱりiherbがおすすめです。今なら初回25％オフキャンペーンをやっているみたいです♪（サービスコードはHELLO25)
iherbだと1缶1,564円。2,087円以上の注文で自動セレクト海外発送だと送料も無料です♪
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