食物繊維

腸のお掃除におすすめの食材、オートミール、オオバコ、キャベツの組み合わせ。   オートミールとオオバコ（サイリウム）のお好み焼きレシピ   【材料】１人分です。 ・オートミール・・・40g ・だし汁・・・大さじ６（90cc）（お好きなお出汁...