季節の変わり目の寒暖差ストレスにおすすめ！ストレスケアバスソルト

こんにちは。MajoLaboです。

 

例年のことながら、季節の変わり目のこの時期は、朝晩と日中の寒暖差が大きくて身体がバランスを崩しやすくなります。そんな負担を日々積み重ねていくと、何事にも気力が沸かず、イライラしたりぼんやりしたまま一日を終えるようになってしまうかも・・・簡単アロマケアでその日の疲れはその日のうちにとってしまいましょう♪

 

ストレスケアバスソルトのレシピ

※このバスソルトは、植物のみから抽出された純天然のエッセンシャルオイルを使用しているため、香りが揮発しやすくなっております。髪や身体を洗って、湯船に浸かる直前にお風呂に振り入れてください。一瞬で1日のできごとを忘れてリラックスし、自己肯定感が高まる香り（Majo Laboオリジナルブレンド）が湯気とともに浴室に広がります。

※心を明るく、身体を元気にするフレッシュな柑橘系のエッセンシャルオイルを使用しております。柑橘系のオイルには光毒性（紫外線に反応して肌トラブルを起こす）があります。入浴剤として使用する際には、低分子・低濃度となりますが、念の為就寝前などのご利用をおすすめしております。

 

 

＜材料＞（2回分）

天然塩　　80g

重曹（食品グレード）　　80g

ユーカリ・ラディアータ　　1.5滴

グレープフルーツ　　3滴

タンジェリン　　3滴

ゼラニウム　　3滴

ラベンダー　　4.5滴

マロウブルーのハーブティー　　適量

 

 

<作り方>

1. ブルーマロウ大さじ１程度ををティーポットに入れ、熱湯を100cc注ぎ入れる。５分ほどできれいな濃い青色から紫色になります。（使用するのは小さじ１杯程度です。天然塩を多めに用意し、ブルーマロウのハーブティーを混ぜ合わせてお好みの色にして密閉容器で保管し、入浴前に同量の重曹と混ぜて、お好みのエッセンシャルオイル１回分につき7~8滴で香り付けをすると、揮発させることなく香り成分を楽しむことができます。）
2. ブルーマロウのハーブティーが冷めたら、天然塩に小さじ１程度を混ぜ合わせる。ジップロックやしっかりしたビニール袋で振り混ぜると均一に混ざります。きれいな紫色の天然塩になります。
3. 2.の天然塩にエッセンシャルオイルを滴下して均一に混ぜ合わせます。それぞれのエッセンシャルオイルの成分に反応してさまざまなきれいな色に染まります。
4. 重曹を加えて混ぜ合わせます。ラムネやソーダのように水色と黄緑が混ざったきれいな淡い色になります。
5. 香りが揮発しないように密閉容器に入れて出来上がり♪香りをために早めのご利用をおすすめします。

 

 

 

天然塩の効果

天然塩とは、それぞれの産地から取れる天然由来の塩です。
天然塩の中でも死海（デットシーソルト）やヒマラヤの岩塩が特に有名です。
カルシウム、マグネシウム、カリウム等のミネラル成分がたっぷり含まれています。

デトックス効果

バスソルトの塩やミネラルによって身体が温まり通常よりも大量に汗をかくことが出来ます。
大量の汗と一緒に老廃物が排出されデトックス効果が得られます。

 

ダイエット効果

発汗作用があるバスソルトは身体の代謝をあげてくます。
そのため脂肪が燃焼しやすい体質になります。
さらに、デトックス効果もあるので、むくみの防止にもなります。

 

美肌効果

バスソルトの発汗作用は、毛穴の汚れを汗と一緒に流してくれます。
そして、血行が良くなるので新陳代謝機能が向上し、肌のターンオーバーを正常にしてくれます。
また、塩には古い角質や汚れを吸着させる効果がありますのでスベスベなお肌に！

 

保湿効果

塩分を含んだお湯は、通常のお湯よりも保湿効果が高いと言われています。
発汗作用によって毛穴の汚れが綺麗になることで、皮脂の分泌がスムーズになり肌本来の保湿機能が取り戻すことが出来ます。
また、皮膚の表面に薄いベールのような膜を作るので水分が肌から蒸発しにくくなります。

 

冷え性の改善

入浴だけでも体温をあげてくれる効果はありますがバスソルトを入れることにより、さらに身体が温まります。
血行が良くなり、冷え性や、その他の血行が悪いために起こる体調不良の改善をしてくれます。
冷え性の方には足湯も効果的です。
足湯ならテレビを見ながら、読書をしながら、電話をしながら、
「ながら湯」が出来るのでゆっくりお湯につかれない方にはオススメです。

 

リラックス効果

身体がポカポカ温まると自律神経のひとつ「副交感神経」が優位になります。
副交感神経とはリラックスの神経で夜に優位になります。
反対に緊張の神経で昼に優位になる神経を交感神経と言います。
副交感神経が優位になることでリラックスし、寝つきが良くなりますよ。

 

 

 

 

入浴剤を使った後、お湯を抜くとバスタブの側面に入浴剤が残ってしまって、お風呂掃除が大変になったという経験をした方は多いのではないでしょうか。

しかし、重曹入浴剤を使用するとお風呂掃除がとても楽になります。重曹には酸性の汚れを中和する性質があり、その性質はお風呂掃除にも非常に役立ちます。重曹入浴剤を使用したバスタブに付着した皮脂汚れは水で流すだけで、大部分は落ちてくれますよ♪

また、残り湯にお風呂椅子や洗面器などの風呂用品を一晩浸しておけば、汚れが浮き上がり、翌日に水で軽く洗い流すだけでスッキリ取ることができます！　重曹入浴剤は肌や健康に効果的なだけではなく、お風呂もきれいにしてくれる万能入浴剤なのです。

 

 

エッセンシャルオイルの効果

エッセンシャルオイルには数十から数百種類の有機化合物が含まれています。なかには毒性をもつものもありますが、ほかの成分が毒性を中和したり緩和したりして調整を摂っています。

ある実験で、ユーカリのエッセンシャルオイルに含まれる抗ウイルス作用のある『1,8シネオール』という成分を単独で抽出して使用したところアレルギー反応が出たのに対し、ユーカリのエッセンシャルオイルそのものを使用したときにはアレルギー反応が出なかったという報告もあります。

 

植物から必要な成分だけを取り出し、化学的に成分を混ぜ合わせてつくった『薬』は、即効性や症状を抑える力は強いのですが、睡眠薬などをみてもわかるように副作用が起こる場合があります。これは、他の成分を除くことでエッセンシャルオイルのバランスが崩れたためだといえます。

 

100%天然植物由来のエッセンシャルオイルは、薬ほどの即効性はありませんが、長期間使用する場合でも副作用がなく、不調を根本からケアできるのがメリットです。

さらにエッセンシャルオイルは神経系に対する薬理効果と香りの情動への働きかけが伴って心の不調も自然と癒やされます。

エッセンシャルオイルはいっさい加工しないことで初めてすばらしい薬理効果をもたらすので、何も加えられていない、何も取り除かれていない、植物のみから抽出された純天然のエッセンシャルオイルを選ぶようにしましょう。

 

エッセンシャルオイルについてより詳しく知りたい方は、各々のエッセンシャルオイルの記事や、オイルの選び方や歴史などを連載中の『Medhical Aroma Basic』をどうぞご覧ください。

 

 

また、『Majo Labo公式Line』をお友だち登録していただいた方には、週に2回以上『1分で読めるアロマケアレシピ』などを配信中です。その他おすすめの使い方やブレンドレシピなど、もっと詳しく知りたい方は、お気軽にLINEにてお知らせくださいませ。

 

ユーカリ・ラディアータ

for heart

変化を恐れる気持ちなど、思考がはっきりと定まらないときに、すっきりと引き締めてくれます。集中力アップに役立ちます。

 

for health

抗ウイルス作用をもち、インフルエンザやぜんそく、鼻詰まりなどに効果的。のどの痛みや鼻の炎症、花粉症などの対策にも便利です。

 

for beauty

強力な殺菌作用と抗炎症作用が、肌にある細菌の増殖を防いでくれます。虫刺されによる痛みやかゆみを和らげたいときにも使用できます。

 

for others

鎮痛とあたためる効果があるため、筋肉をリラックスさせ、痛みを楽にし、落ち着かせる効果があります。筋肉痛のマッサージにおすすめ。

 

 

グレープフルーツ

for heart

ストレスやコンプレックスなどから自分に自信をもつことができず、気持ちがトーンダウンしている時のビタミン剤として効果的です。

 

for health

腸の運動を促す作用があるため、便秘に悩んでいるひとにおすすめ。リンパの循環を促す力もあるので、セルライトの予防にも役立ちます。

 

for beauty

血行を促進する作用から、肌にハリと潤いをもたらす効果を期待することができます。ニキビ肌や脂性肌、毛穴ケアにも重宝します。

 

for others

誰にも親しみやすい柑橘系の香りで、さらに浄化作用もあるので、エアフレッシュナーに最適です。

 

 

タンジェリン

for heart

ミカンのような甘くすがすがしい香りで、ストレスを和らげて緊張をほぐします。安らかな眠りを促す作用があり、寝付きの悪い夜には、ラベンダーと1:1でブレンドしてディフューザーなどで香らせるのがおすすめ。

 

for health

弛緩、鎮痙、消化促進、循環促進などの働きで、便秘や下痢の症状をやわらげるとされています。

 

for beauty

とてもマイルドなオイルで妊娠線や脂肪の解消に効果があることから、妊婦さんにも人気のエッセンシャルオイルです。マッサージオイルとしてもラベンダーとのブレンドがおすすめです。

 

for others

甘い柑橘系の香りには不安感やネガティブな気持ちを除去して楽天的にしてくれる効果があるので、思考が前向きになりリラックス効果も期待できます。

 

 

ラベンダー

for heart

傷つきやすい繊細な心をいやしたいときや、蓄積されたフラストレーションやストレスを和らげ、疲労を回復したいときにおすすめです。

 

for health

高い血圧を下げて、呼吸をコントロールし、自律神経のバランスをとる力に優れています。筋肉痛、神経痛、頭痛、生理痛にも効果的。

 

for beauty

やけどした肌もスムーズに改善したという事例も多くあるように、細胞の再生能力を高める力があります。皮脂分泌のバランス調整にも◎。

 

for others

昔から虫除けや消毒薬としても有名で、シラミなどの駆除にも役立つとされています。消臭効果もあるので、ルームスプレーや口臭予防にも便利。

300種以上ともいわれるとても多くの成分をとてもバランス良く含有しており、落ち込んでいるときにもクールダウンしたいときにも使える万能オイルです。不眠を訴える患者にラベンダーの吸入をすすめたところ、83％以上とが改善したという臨床データもあります。