微弱陣痛に効くレシピ

子宮の収縮を助ける精油を使ったマッサージで、分娩を促す

妊娠中使ってはいけない、子宮を収縮させる効果のある精油が、分娩時には活躍します。クローブやジャスミン、ゼラニウムの精油を使ってマッサージをしましょう。また、芳香浴や足浴も取り入れて、リラックスを心がけましょう。

～レシピ１ マッサージ～

■陣痛を促す

クローブ精油　１滴
ジャスミン精油　１滴
ゼラニウム精油　２滴
キャリアオイル　２０cc
（スイートアーモンドオイルまたはホホバオイル）

キャリアオイルに３種類の精油を加えてマッサージオイルをつくります。これを手に取り、腰や背中、おなかをなでさするようにマッサージします。クローブには、局所的な痛みをやわらげる効果もあります。

精油を希釈する（薄める）ためのキャリアオイルの選び方

精油の芳香成分を皮膚から直接吸収させる、もっとも効果的な方法がアロママッサージです。精油を植物油（キャリアオイル）で薄めてから、手に取り、肌をマッサージしながら塗っていきます。皮膚だけでなく鼻からも成分を取り込むことができ、高い効果が期待で...

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2007.03.17

代表的なキャリアオイル一覧

■アプリコットカーネルオイル 抽出部位　種子 使用に向く肌質　乾燥肌、老化肌 アプリコット（あんず）の種からとれるオイル。成分的にはスイートアーモンドオイルに近い。ビタミンＡとＥを含む。炎症を起こしている肌や敏感肌にも使える。 ■アボカドオ...

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2007.04.28

マッサージオイルをつくるときの注意点

精油の希釈濃度を１～３％にする。 精油とキャリアオイルをブレンドしたものが、アロママッサージに使われるマッサージオイルです（ただしベビーマッサージなどでは、キャリアオイルである植物油のみを使います）。 マッサージオイルを家庭で使う場合は、精...

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2007.03.19

～レシピ２ 足浴～

■リラックスする

真正ラベンダー　１滴
クラリセージ　２滴

熱めのお湯（４２～４４℃）を入れた洗面器に、２種類の精油を落とし、両足を５～１０分浸けておきます。足が温まると、痛みがやわらぐため、冷え性の人にはとくにおすすめです。深呼吸をして、精油の成分を鼻からも吸収しましょう。あせる気持ちを落ち着かせてくれます。

～レシピ３ 湿布～

■精神的な疲れを緩和する

ペパーミント精油　１滴
（またはクローブ）

洗面器に入れた冷たい水に精油を落としたあと、タオルを浸します。表面に浮いた精油をすくうようにしてタオルを取り出し、両端を絞ります。これを顔に当て、ゆっくりと深呼吸します。長引くお産で疲れてしまった心とからだを、すっきりとした香りが元気づけます。