子どもや孫たちに迷惑や負担をかけることなく、いつまでも若々しく、健康的で元気なおばあちゃんになりたいあなたへ
なぜ欲しいものが手に入らないのか？
豊かな人はより豊かになります。お金がないことで挑戦できないこと、不安になることはたくさんあります。
お金がある人は堂々としていて姿勢良く胸を開いています。いろいろな情報が入ってくるし、冷静な判断と純粋な好奇心、新たなひらめきで、次から次へと新しいビジネスを立ち上げます。もちろんすべてが成功するとは限りませんが、チャレンジする母数が多いので成功する回数も増えるのです。
でも、お金がないと日々の生活に精一杯で新しいことにチャレンジする余裕がなく、たまたまタイミング良く降ってきた、たまたま都合の合う話に乗っかってなけなしのお金を使い、大失敗の巻となります。
ただでさえ時間もないし、お金もない中で、ただ単に饒舌な売り言葉で人をその気にさせて、人の時間とお金を奪っていくような情報が多すぎるのです。
さらに、選択肢と娯楽の多すぎる現代では、自分で考え出す必要性に遭遇する機会も奪われているために、見た目の良さやキャッチコピー、簡単、手軽、楽ちんなど、私たちの短期的欲求を容赦なく刺激してくるので、簡単にひっかかってしまいます。
このままでは上っ面だけのハリボテになってしまいます。
本当に良いものを選ぶにはどうしたら良いのか？も大切ですが、それ以前に私たちは自分が本当に求めているものが何なのか？が見えなくなっています。
なぜなら、不要なもの、不自然なものに囲まれているうちに、それが当たり前になっているからです。時間がない中、安易で空っぽの後に何も残らない娯楽ばかりが溢れていて、暇さえあればメールやLINE、動画、ゲーム、漫画などに貴重な時間を使ってしまうからです。
これらはすべて人の情報です。自分と向き合うことでもなければ、蓄積した不要なゴミを整理することもできません。それどころか、自分以外の不要なものまで背負うことにすらなっているのです。
友だちの話や動画の視聴、Facebookなどの短い文章を読んで一見満たされたように感じたとしても、実際には中身などない上辺だけのハリボテなのでどんどん空っぽで薄っぺらくなっていきます。
毒にまみれ、毒に侵されている
軸がないまま、手当り次第広く浅い知識では、結局何も成し遂げられません。
私たちはひとりひとり、違う何かを持って生まれてきました。得手不得手があって、イビツでデコボコです。それは、何かに強い情熱を持って何かを成し遂げるために必要なものが人それぞれ違うからです。誰かに何かをいわれても、変な目で見られても、人と違っていても気にしないで、ただ自分の心の声を聴いて黙々と寝食を忘れるぐらいに没頭して成し遂げた人たちが、未だに語り継がれる歴史上の偉人たちです。
ひとりひとりがその個性を活かして突き進んでいくことができたら、イビツでデコボコな私たちはガッチリキレイに組み合って色とりどりのカラフルな輪ができるはずです。
『列を乱すと白い目で見られる、そんなのは耐えられない』私たちはそんな風に思い込まされています。何となく大枠をはみ出さないように、同じような価値観や感覚で、人と違うことに不安を感じるように教育されています。
毒を以って毒を制すには
あらゆる毒にまみれた現代社会で、まったくすべての毒から逃れることはできません。だから、毒とどうやって付き合っていけば良いのか、どうやって毒をデトックスしたら良いのかを知る必要があります。時には毒を以って毒を制すこともあるかもしれません。そんな時に間違った毒を選択してしまえば、さらに悪化し猛毒になってしまいます。
もしも、自分の本当に求めているものが何なのかを知り、寝食も忘れるぐらいにただ愉しく没頭してできることで、誰かの役に立って充足感に満たされる人生を送りたいと思うならば、邪魔をしたり惑わすものからはどうか逃げてください。
誰かと比べる必要なんてありません。
あなたはあなただからいいのです。
次世代ファスティングは、
トータルバランスを整えてあなたらしさ、あなたの求めるものを研ぎ澄ます方法です。
このメカニズムを知ることで、
・からだに蓄積している毒素をスッキリ掃除することで、五感（視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚）が驚くほどアップするためます。
・内面から美しさが湧き出て、化粧しなくてもしっとりつややかでハリのある肌から自信が満ち溢れてきます。
・余分な不要物がなくなることで循環が良くなり、思考回路がスムーズになって無駄なく有意義なコミュニケーションができるようになります。
・一生罪悪感なく食べたいものを思いっきり味わいながら愉しむことができるようになります。
・体脂肪だけをピンポイントで減らす（体脂肪マイナス1kgでマイナス1歳！）ことでスタイルが良くなり、素肌の輝きやみずみずしさを取り戻して全身が若返ります。
・オートファジーを加速させ、体の中の不要なものを排出する究極のデトックス法です。
・夜はスムーズに眠りにつくことができ、朝の目覚めが良いので、朝ごはんやお弁当の準備などがはかどり、家事を短時間で終えることができるようになります。
・高脂肪、高カロリー、高糖質なものを、無理なく避けることができるようになり、体重を楽に落とすことができるようになります。
・年齢とともに溜まりやすくなった余分な水分が身体から排出されて無駄な巡りがなくなるため、夕方のむくみに悩むことがなくなります。
・近所のスーパーで手に入る食材でも手軽に健康的な食事をつくることができ、ご主人や子どもたちにも喜ばれます。
・神経の伝達を妨げる余計なものを排出するため思考がクリアになって会話がスマートになるので、旦那様だけでなく、職場やママ友、子どもの友だちにまでモテるようになります。
・内面から若々しく、美しく魅力的になったあなたを見て、旦那様だけでなく職場の男性や子どもの担任の先生までもが男性性をゆさぶられて落ち着かなくなります。
・気力体力がみなぎり、心身の健康を強く実感して、素晴らしい幸福感を充足感をしみじみと感じることができるようになります。
・正しい知識によって自分で体のメンテナンスができるようになることで、陽気に楽しく過ごしながら人生の目標を次々と実現することができるようになります。
・浄化作用が効果的に規則正しく行われることで、古い毒素や不要物がたまらない生気に満ちたオーラをまとい、家族、友人、知人にとってもかけがえのない人、頼りになる存在となります。
ゴテゴテの不自然な無理のある装った美しさでは疲れてしまいます。
次世代ファスティングは、多方面の知識を良いとこ取りして凝縮した技術です。トータルで心身のバランスをとっていくことで、伸びやかな自然体から滲み出る艶っぽい美しさを手に入れることができます。
人によって好みはあるものの、決して美人ではないけれど美しい。
ただ痩せているだけではない。大人の女性らしく洗練された程よいボリュームのあるヒップ。
凛とした佇まい。
堂々と胸を張り、まっすぐ未来を見据えて歩む姿。
あなただけの、あなたらしい美しさ。選ぶのはあなたです。
次世代ファスティングは、近所のスーパーで手に入るものや身近なものを使い、ちょっとした習慣を変えて1〜2ヶ月に1ステップずつすすめることで、無理なく長期的に、からだの毒素を正しい順番でデトックスして、肉体・感情・精神のバランスのとれた健康的で理想のスタイルを手に入れることができます。自分史上最高減量ではなく最強プロポーションを目指すプログラムです。
次世代ファスティングとは？
私がこれまで学び、実践してきた中で効果のあったものをまとめたプログラムです。単なるダイエット法などではなく、健康と若さを手に入れる一生モノのスキルです。
次世代ファスティングは、日本はもちろん世界でもまだ知られていない、世界中の伝統医学や健康法や盲点を組み合わせた５ステップで構成されています。
・近所のスーパーで手に入るものを中心に１ヶ月ごとのメニューをこなしながら9ヶ月で最大マイナス12kg。
・減量だけでなく、筋力をほどよくアップして出るところと締まっているところのメリハリがあるキレイなボディラインに。
・体の仕組みを理解して、食べて出す働きを正常に整える。
・高価な割に何が入っているのかも原料の正確性も不明なサプリは不要。最強の若返り術。
・実は一番大切なのに無視され、おろそかにされている健康法
① ５ステップのマニュアル（プレミアムメンバー限定記事） ② 実践の感想レポート（Googleフォーム） ③ 月1回Q&Aセッション（メールorウェビナー）
※Q&Aは、ご希望によってはClubhouseを利用します。アカウントをご希望の方は、感想レポートからお申し込みください。
※各ステップの実践の感想レポートをご提出いただいた方にオーガニックアロマ製品をプレゼントします。詳細はマニュアルに記載しています。
次世代ファスティングは、あなた自身だけでなく、大切な家族までも守ることのできる、世界中の健康法を詰め込んだ一生モノのスキルです。
病気にかかって病院を受診した時にかかる費用、体調を崩して休んだために減額されてしまう給料、無駄に続けている中身が空っぽで高額なサプリ代、本当に肌に良いのかどうかも定かでない化粧品、そういうものに毎月いくらかかっているでしょうか？
働いている30代〜40代女性の平均では毎月3〜4万円というデータがあります。
まとめているうちにどんどんボリュームアップしてしまったこの次世代ファスティングに参加して学び実践することで、家族全員のそれらにかかるお金が半永久的にかからなくなることを考えれば、100万円前後の参加費でも良いのでは？と友人にはいわれました。一生の生命と健康に関わるものなので、それぐらいでも妥当かもしれません。
でも私には叶えたい夢や目標があります。
太陽の降り注ぐ広大な畑で育てた自然農の野菜や摘みたてのハーブ、
抗生物質や遺伝子組み換え作物などを与えずに伸び伸び育てられた動物の肉や卵、
古代小麦やライ麦で作った焼き立てのパンや炊きたての発芽玄米土なべご飯などなど。
美味しい食事を愉しみながらお互いの夢や悩みを打ち明け、励まし合う仲間が気軽に集まれる場所。
そんなリトリート施設を各都道府県に建てること。
それが私が今実現しようとしている夢です。
春や秋にはみんなで摘みたての身近な野草を使って生きたままの手作り酵素を作り、パワフルな旬の素材で季節感を感じられる美味しい食事を愉しみながら、体を調え、ハーブの香るひだまりで大切な仲間と語り合いたいです。
いくつになってもワクワクしながら未来を想像し、イキイキした表情で本音で語り合う仲間が増えていけば、突如やってきた外国人に日本人が蔑まれることもなくなるし、
そんな大人が増えれば、子どもたちだって将来に明るい希望が持てるようになるはずです。
そして、暗い事件や犯罪だって減るはず。
そのためにも、一人でも多くの人にこの知識やスキルを伝えたいと思っています。
それでも、30万円にしようか、思い切って10万円にしようかなど、かなり迷いました。
なぜなら、伝えたいという信念はあるものの、1000万円以上かけて学び続けてきた知識を安売りしたくないという私自身のエゴも、それと同時に少しでも早くリトリート施設を創りたいという焦りも存在しているからです。
しかし最終的に私が決めたのは、
ちょっと覗いてみようかなという安易な気持ちで参加はできないけど、本当に望む人が参加できる価格でした。
それは、100万円でもなく、
30万円でもなく、
10万円でもありません。
私が最終的に決めたのは39,800円です。
あなたが今40歳で残りの人生が40年だとすると1ヶ月あたりの金額83円で一生モノのスキルが手に入ります。本当にわずかですが、あなたと家族の心身の健康を、そして日本人の未来や子どもたちの明るい将来のために、何より本当の仲間同士が集まって本物の食べものを美味しく愉しみながら語り合える場を創るために、一人でも多くの方に参加してもらいたいと思います。
3分（180秒）で申し込み完了
次世代ファスティングは、誰でもできる５ステップによって減量だけでなく、世界中の健康法を集結させた一生モノのスキルを身につけ、あなただけでなく大切な家族までも守ることのできる知識です。参加・実践型で、きちんとレポートを提出するとプレゼントまで受け取ることが可能です。
そんな次世代ファスティングへのお申込みは３分で簡単に完了させることが可能です。
まずはこの手紙の中にある
『次世代ファスティングに参加する！』
という黄色いボタンをマウスでカチッと1回クリックしてください。
するとお申し込みページが現れます。
あなた専用”2つの選択肢”
参加費のお支払い方法は2種類あります。
１．次世代ファスティングに参加する！をクリックして遷移するフリーメンバー申し込みページであなたの姓名、ユーザー名、パスワード、メールアドレスを入力してフリーメンバー登録をしてから、PayPalボタンを押してください。
２．『おうちリトリート研究所』のPayPalの決済画面に移動しますので、画面上で39,800円という金額をご確認ください。
PayPalのアカウントがない人はアカウントを開設してください。PayPalのアカウントをお持ちの人はそのままログインして支払いを完了してください。
３．支払いが正常に終了すると支払い完了ページに移動し、５分以内にプレミアムメンバーアップグレードの確認メールがあなたのメールボックスに配信されます。
４．メールにはプログラムのコンテンツにアクセスできるページURLとあなたのログインIDとパスワードが記載されています。
そのログイン情報を使ってさっそくアクセスしてください。
もう一つの選択肢は、参加費を分割払いする、というものになりますが、基本ステップは一括払いと同様です。
１．次世代ファスティングに参加する！をクリックして遷移するフリーメンバー申し込みページであなたの姓名、ユーザー名、パスワード、メールアドレスを入力してフリーメンバー登録をしてから、PayPalボタンを押してください。
２．『おうちリトリート研究所』のPayPalの決済画面に移動しますので、画面上で39,800円という金額をご確認ください。
PayPalのアカウントがない人はアカウントを開設してください。PayPalのアカウントをお持ちの人はそのままログインして支払いを完了してください。
３．支払いが正常に終了すると支払い完了ページに移動し、５分以内にプレミアムメンバーアップグレードの確認メールがあなたのメールボックスに配信されます。
支払い後にお客様が支払い回数の変更を申し出ることで分割にすることができます。
PayPalで通常通り決済をします。
決済が完了した後、お客様がPayPal決済で利用したクレジットカード会社に連絡をして、分割またはリボに支払い方法を変更してもらうという流れです。
※カード会社への連絡はカードの持ち主が行う必要があります。
支払い回数などは、カード会社により指定できる回数が異なる場合があるので、連絡時に問い合わせしてみましょう。
カード会社の規定や利用状況によっては分割に変更できない可能性があります点をご注意ください。
４．メールにはプログラムのコンテンツにアクセスできるページURLとあなたのログインIDとパスワードが記載されています。
そのログイン情報を使ってさっそくアクセスしてください。
最後に・・・
世界中のあらゆる伝統医学や健康法を融合させた次世代ファスティング。このプログラムの中でお伝えすることは、ひとつの事実であり嘘偽りのない真実ですが、あなたは決して信じられないでしょう。信じられなくて当然ですし、どうか充分な不信感をもってそのメカニズムをこっそり覗いてみてください。このメカニズムを知ることで、
・一生罪悪感なく食べたいものを思いっきり味わいながら愉しむことができるようになります。
・夜はスムーズに眠りにつくことができ、朝の目覚めが良いので、朝ごはんやお弁当の準備などがはかどり、家事を短時間で終えることができるようになります。
・高脂肪・高カロリー・高糖質なものを、無理なく避けることができるようになり、体重を楽に落とすことができるようになります。
・年齢とともに溜まりやすくなった余分な水分が身体から排出されて、夕方のむくみに悩むことがなくなります。
・近所のスーパーで手に入る食材でも手軽に健康的な食事をつくることができ、ご主人や子どもたちにも喜ばれます。
・スタイルが良くなり、素肌の輝きやみずみずしさを取り戻して若返り、思考もクリアになって会話がスマートになるので、旦那様だけでなく、職場やママ友、子どもの友だちにまでモテるようになります。
・内面から美しくなったあなたを見て、旦那様だけでなく職場の男性や学校の担任の先生までもが男性性をゆさぶられて落ち着かなくなります。
満月の夜には自然農で育てた果樹を漬け込んだ果実酒を飲み、子育ての悩みや将来のワクワクする夢など、きちんと向き合ってあなただけの話しを聞きたいです。
体内汚染の危険性
からだの老化が進むにつれ、化学物質による身体組織の汚染の危険がますます大きくなります。有害物質が体内に蓄積されると、健康を損なうことによる倦怠感や変性疾患に悩まされやすくなります。
そのため、からだの浄化が重要となります。重金属や未消化の食べものなどあらゆる体内汚染物質が体内から一掃されると、各器官や細胞組織にかかっていた大きなストレスが取り除かれ、免疫機能向上、肝臓への負担が特に軽減されます。
肉や乳製品などの動物性食品を摂取した場合、浄化は特に重要になります。こういった食品には健康を損なう恐れのある天然の微生物が大量に存在します。ロバート・O・ヤング博士※1によれば、肉類には平均して1グラムあたり30万から300万の微生物が含まれており、一人前にするとおよそ3億3600万個になります。チーズには1グラムあたり30万から100万、牛乳には2万の微生物が存在するといわれています。これらの動物性食品は、体内汚染の大きな原因となります。一方で清潔な植物性食品には1グラムあたりわずか10の微生物しか含まれていません。
人間は、基本的に菜食のからだを持っており、肉食向きではありません（肉をまったく食べてはいけないということではありません）。長い消化管は多くの菜食動物に似ており、繊維質に富む消化しにくい植物中心の食生活に適するように自然から授けられています。消化管が長いおかげで酵素がはたらき、食物から栄養素を取り出すことができます。これは、肉食動物の短い消化管とは非常に対照的です。短い消化管は、肉が腐敗して菌類が繁殖し病気の原因となる前に、素早く消化・吸収して排出するようにできています。
肉類や乳製品が人体に取り込まれるとどうなるのでしょうか。繊維質のない肉は、人体の長い消化管を非常にゆっくりと通過し、消化管の多くの屈曲部の壁に簡単にひっかかってしまいます。有毒物質の時限爆弾のように、未消化の食物は腐敗し始め、含まれていた重金属や化学物質、ホルモン、有害物質などが、少しずつ血液と組織中に直接放出されます。さらに悪いことに、これら未消化の残骸は人体に自然に存在する酵母や菌類によって発酵し、マイコトキシン※2と呼ばれる有毒な副産物で人体を汚染します。このマイコトキシンは、多くの病気に関係があります。
からだの浄化が必要な人は？
現代社会では、誰もがからだの浄化を必要としています。私たちは程度の差はあれ、徐々に蓄積していく有害物質や化学物質、細菌、寄生虫などによるストレスに例外なくさらされています。高名な研究者ケネス・ボック博士は、『人間とは歩く有害物質の廃棄場だ』と述べています。なぜなら、工業廃棄物、除草剤、農薬、添加物、重金属などが、食物や化粧品、空気や水、さらに歯の水銀を含むアマルガムなどから無意識のうちにからだに取り込まれているからです。加えて、人類は食物連鎖の終端にいます。つまり、私たちは消費する肉類や乳製品だけでなく、身の回りのあらゆるものから潜在的に危険な化学物質をどんどん蓄積していく立場にあるのです。
1990年に米国環境保護局によって行われた大規模な調査によれば、試験対象になったすべての人の組織や脂肪に、なんらかの石油化学物質による汚染がみられました。見つかった化学物質の中には、スチレン（プラスティックに用いられる）、キシレン（ペンキの溶剤やガソリンに含まれる）、ベンゼン（ガソリン中にみられる化学物質）、トルエン（発ガン性のある溶媒）などがあります。
浄化によって、からだは病気に対する抵抗力を身につけ、長年蓄積してきた有害物質や粘液、寄生虫のもたらす過剰な負担から逃れることができます。
理想的な浄化法
理想的な浄化プログラムは、多量の水の摂取と強力なハーブ、消化酵素、セラピー等級のエッセンシャルオイルを組み合わせて行います。エッセンシャルオイルは特殊な脂質溶解性をもっているため、驚くほどよく細胞組織に浸透し、未消化の食物を分解し、有害物質に対抗します。また、エッセンシャルオイルは酸素を運びますが、微生物に対する酸素の抑制力は他に類を見ないほど強力です。事実、多くのエッセンシャルオイルは細菌や菌類、寄生虫を抑えるユニークな特徴が研究対象になっています。ローズマリーのようなオイルは、数多くの科学雑誌に掲載された研究論文によって高感染症をもつことが明らかになっています。
浄化プログラムは、からだの異なった部分（大腸、小腸、胃、肝臓、膵臓など）を対象とし、種々のタイプの体内汚染、たとえば老廃物の蓄積、重金属、寄生虫、菌類や酵母などに対応する必要があります。
いつクレンジングするべきか
からだの浄化は、年に1〜2回行えば良いというものではなく、継続的に行う必要があります。
特に40歳を超えた人には重要です。加齢とともにいさんや酵素の量が減少し、体内の老廃物が多量に蓄積するようになります。酵素が不足すると、未消化のタンパク質や発酵した老廃物を十分に分解することができず、消化器の働きが妨げられて、養分の吸収が阻害されます。
さまざまな浄化法
水断食
もっとも強力な浄化法は、水のみを摂取する水断食です。蒸留水もしくは浄水を1日中大量に飲みます。塩素などの含まれる水は避け、必ずキレイな水を飲みます。
水量の目安は、体重（キログラム）×1.1×28.35グラムです。
体重が60kgの場合は、60×1.1×28.35=1871.1グラム
つまり、最低でも1.8リットルの水を毎日飲みます。
レモンジュース断食
スタンリー・バロー※3のマスタークレンズ法では、レモンジュースにメープルシロップ、カイエンペッパーを混ぜたものを飲み、そこからカロリー、ビタミン、ミネラルを補給します。
マスタークレンズ法は、糖尿病の場合を除いてあらゆる人に理想的な方法で、最短で3〜7日のうちに安全な浄化ができます。理想的な浄化の期間は1〜3週間です。
【マスタークレンズ法のレシピ】 １．1/2個の新鮮なレモンを絞る（できれば有機栽培のもの）。 ２．レモン汁を250mlのキレイな水に混ぜる。 ３．グレードBのメープルシロップを小さじ1〜2杯加える。 ４．カイエンペッパー（トウガラシパウダー）を小さじ1/10加える。 カイエンペパーは初めは1〜2つまみから始め、徐々に小さじ1/10まで増やしていきます。カイエンペパーをジュースに混ぜずにカプセルに入れて飲むと処方の効果が変わり、直接胃に入ったトウガラシは炎症や過剰な粘液分泌を起こすこともあります。副鼻腔炎や結腸粘液症、さらに炎症性腸疾患になる可能性さえあります。
グレードBのメープルシロップは、糖類の中でもっともバランスのとれたもので、プラスイオンとマイナスイオンをバランスよく含みます。グレードBのメープルシロップは、はちみつや砂糖のように急速に血液に取り込まれません。これは、糖類に過敏な人（糖類をとると落ち着きがなくなったり、不眠やのぼせに悩まされる人）や、糖尿病、あるいはその予備軍の人にとっても理想的です（糖尿病患者はメープルシロップの代わりに廃糖蜜を最大大さじ1/4まで用います）。
ｐHのところでも話していますが、レモンは体内では酸性ではありません。口の中でアルカリ性に変わるのです。レモンを水に入れた時に酸性のような反応が見られる場合がありますが、これは水のミネラルによるもので、蒸留水ではこのような反応は見られません。
カイエンペパーは血管を拡張し、体温を上げ、ビタミンAを供給します。血液型がO型の人は血の巡りが良くない傾向があります。そのため、O型の人は浄化中に体温が下がってしまうことがあります。トウガラシは温める作用と血液循環を整える働きで知られているハーブなので、内服したり局所的に用います（特に脚に用いるとよく効きますが、少量をおすすめします）。
また、カイエンペパーには産熱性もあり、ダイエットのプログラムではからだの脂肪を燃やす働きを増進させます。
より徹底した浄化には、少なくとも2週間続ける必要があります。適度な運動は浄化反応を助けます。
浄化や断食中は、前向きな姿勢でいることが大切です。慣れないうちは週に1日の断食（日曜日などの週末断食がおすすめです。）から始めて、無理のないように準備を整えます。浄化に取り組むか否かの最大の障害は、失敗や未経験のために何が起こるか分からないことへの恐れです。
24時間の断食をするのであれば、正午に始めて翌日の正午に終わるようにするか、夕食から翌日の夕食まで断食します。
断食中は必ずキレイな水を多めに飲んでください。
浄化の中期から後期にかけて、からだの化学組成が変わり、エネルギーのレベルが増加し始めます。
寄生虫の多くは栄養を摂取し毒素を吐き出すため、私たちのからだは栄養不足になり、病気にも感染しやすくなります。有害物質や寄生虫がからだから出ていくにしたがって、頭痛や胃の不調、吐き気、膨満感、イライラ、活力の低下などの不快感を覚えるかもしれません。これは好転反応と呼ばれるもので、浄化プロセスの一部であり、人によって程度の差があります。通常は12〜36時間以内に起こります。
さまざまな有害物質が体外に排出されるのを阻止しようと暴れまわっているのをイメージすると分かりやすいと思います。腸をスッキリさせるアプローチなどによって排出の働きを助けることで好転反応は軽くなります。
その他、飲む水の量を減らして代わりに、ニンジンジュース、ニンジンとセロリのミックスジュース、ニンジンとセロリ、ホウレンソウ、ブロッコリーのミックスジュースなど、野菜ジュースを飲みます。
また、少量のリンゴを加えたニンジンジュースや、ニンジンとリンゴ、レモンのミックスジュースは、浄化を続ける助けになります。レモン、リンゴ、ニンジンを１：２：１２の割合でミックスしたジュースは、ｐHを整え、下痢を緩和し、浄化の反応を進めるのに役立ちます。
順番を守らないと毒素が逆流する
水断食やレモンジュース断食は、あらゆる断食法の中でもっともパワフルな方法になります。極端なカロリー制限などをともなうプログラムと同様、経験豊富な専門家に相談し、見守られながら行う必要があります。
浄化中の副作用で吐き気と膨満感がある場合には、２つの可能性が考えられます。1つ目は、毒素が非常に速いペースで排出され、肝臓に逆流している場合です。
2つ目は、けいれん性大腸、蠕動運動消失（蠕動（ぜんどう）は消化管の波のような運動で、老廃物を体外に排出する）、大腸のねじれや曲がり、くびれによる閉塞性脱腸などの原因が、単独であるいは複数組み合わさって、大腸がうまく排泄できない場合です。
腸の洗浄をせず宿便が溜まったまま浄化プログラムを行うと、腸壁にこびりついている糞便などのさまざまな有害物質が剥がれだし、腸が詰まってしまいます。その結果、肝臓に溜まっていた毒素を腸内に押し出すことができずに逆流してしまいます。
そのため、浄化プログラムの前はもちろん、日頃から腸をキレイにする習慣を身につける必要があります。次世代ファスティングでは、最重要パートとして第1話に腸をキレイにするためのさまざまなアプローチをしつこく詳しくお話しています。
浄化と感情
浄化によって、からだだけでなく心のデトックスを経験する場合もあります。感情をコントロールするのに役立つハーブは、心理的な開放を調整したり助けたりします。
セントジョーンズワート、カヴァ（使用には注意が必要）、ホップの抽出液などのハーブは、ストレスと否定的な感情を処理するのにすぐれています。バレリアン、ローマンカモミール、ジャーマンカモミール、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルは特に効果的です。タンジェリン、ラベンダー、ローマンカモミール、ブルータンジーを合わせたエッセンシャルオイルのブレンドは、鎮静作用とリラックス効果があります。また、レモンオイルにも鎮静作用があります。柑橘系のオイルのほとんどはアルデヒド類を含み、落ち着きをもたらします。精神的な安定には、ビタミンB12と葉酸も重要です。
これらのハーブやオイルを口内浸出法（もっとも効率的に血液に取り込まれる場所である口の内部にスプレーすること）を使って摂取するのが理想的です。
人によっては強烈な食欲を抑える必要があるため、断食の2〜4日がもっとも困難になります。からだから寄生虫や有害物質が排除されるにつれて、突然エネルギーが沸き起こり、気持ちが良くなります。条虫、蟯虫、回虫などは4〜6日後から便の中に現れ、肉体的な空腹感が薄れてきます。浄化が進むと、五感だけでなく心まで鋭敏になり、記憶力が増進し、気持ちは晴れやかになります。
繰り返しますが、浄化中は大量のキレイな水を飲むことが重要なカギになります。水は有害物を排泄するために重要であるだけでなく、からだの細胞や組織の新陳代謝を正常に保つのに不可欠です。
完全な浄化
これまでほったらかしにしてきた体内汚染を、何かの修理や魔法のようにたった1回でキレイに浄化することは不可能です。完全な浄化のためには、それぞれのからだの器官を対象にした複数の解決方法を組み合わせる必要があります。肝臓を浄化するためのハーブやオイルやミネラルは、大腸を浄化するためのものとは違い、大腸を浄化するためのものは小腸を浄化するための処方とは異なります。
スモールステップで各器官の働きや理論と実践を徐々に身につけていくことで、これまで感じていなかったからだの声が聴こえるようになります。そのような状態になっていることを前提として、各ステップごとにパワフルなハーブの力を活用するオプションメニューをご紹介しています。
どうせやるならよりプッシュアップして取り組みたいというハードコアな方、2回目3回目にはレベルアップして取り組みたい、そのような場合にご活用ください。
ただし無理は禁物です。さまざまなアプローチの中から少しずつ試し、からだの反応を見極めながら自分に合うものを見つけ出し、肉体・感情・精神のバランスを整えて長期的に健康を維持する習慣を身につけていきます。
疑問点や質問点は各ステップの感想フォームまたはお問い合わせフォームからお気軽にお尋ねください。
※1 Robert O. Young,Ph.D., Shelley Redford Young(contributor) Sick and Tired?：Reclain Your Inner Terrain（病気と疲労ー内臓の再生）,Woodland Publishing,2000.
※2 Stanley Burroughs, Healing for the age of Enlightenment（啓蒙期のヒーリング）, Burroughs Books, 1976, pp. 12-37.
クレンジングジュースには必ずスロージューサー（低速ジューサー）を使ってください。新鮮な野菜や果物の栄養素の酸化を防ぎ、フィトケミカル、酵素、ビタミン、ミネラルをまるごと摂取することができます。高速ジューサーでは酸素もたっぷり取り込んでしまうため、飲む前から酸化していて、しぼりたてなのに酸化しているジュースを飲むことになります。
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