こんにちは。MajoLaboです。
季節の変わり目シリーズ！例年のことながら、季節の変わり目のこの時期は、朝晩と日中の寒暖差が大きくて、体調を崩しやすくなります。
ついつい薄着をして身体を冷やしてしまい、喉がイガイガしたり、食事を飲み込む時に違和感を感じたり、鼻や耳の奥が痛くなったり・・・そんな時に我が家で超重宝しているものがコレ↓↓↓
100円ショップダイソーで購入した『コットン球』。これ、アロマケアやレシピでも何度かお伝えしていますが、いろいろなことに使えるとても便利な商品です。
今回は、何となく風邪ひいたっぽい不快な症状をたったの一晩で劇的に改善したおすすめのアロマケアをご紹介します。
夜寝る前に、この直径1cmぐらいのコットン球に、ラベンダーとワイエルメルローズをそれぞれ1〜2滴ずつたらして、耳栓のように両耳に入れて寝ます。パッチテストをしていない場合や身体の免疫力が落ちているような時には、オイルが耳に当たらないように気をつけながら耳に入れてください。
お布団に入って、なるべく深い呼吸を繰り返します。4秒吸って8秒吐く呼吸を繰り返していると、鼻からラベンダーやティートゥリーの香りが抜けてきて、リラックスしながらぐっすり眠りにつくことができます。
翌朝はいつもよりも早くスッキリと目が覚めて、耳の奥の痛みや喉の違和感がなくなっていましたよ♪
オイルは効能だけでなく、インスピレーションで選んでみても◎。その時に身体に必要なオイルを本能的に手に取ることができるようです。効かない時には、他のオイルを試してみたり、身体が開いてオイルの成分を余すことなく取り込めるように何度も繰り返し使うことが大切です。日中の頭痛には、ペパーミント+ラベンダーを同じようにコットン球にたらして使用するのがおすすめです。
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