妊娠中の不眠に効くレシピ

眠れなくても元気なら心配はいらない。
疲れているようなら休むように心がけて

お産のこと、赤ちゃんの生活など、あれこれ考えてしまい、なかなか眠れない日もあるでしょう。また、出産が近づいてくると、おおきくなったおなかが背中側の血管を圧迫することや、胎動が激しくなる、トイレが近くなることもあり、寝苦しい経験をする人も。

眠る時間が少ないことが直接赤ちゃんに影響を及ぼす、ということはありませんが、疲れがとれずに気分がすぐれないようなら、昼寝をするなど、からだを休める工夫が必要です。

産後は授乳のため、まとめて眠れない日が続きます。今眠れないのは、からだを慣らしておいてね、という赤ちゃんの声かもしれません。