医食同源・ファスティング りんごの栄養とレシピ
りんごには食物繊維のペクチンが豊富に含まれています。ペクチンは下痢にも便秘にも効くすぐれた整腸作用があるほか、コレステロール値を下げる効果もあります。カリウムは血圧を下げ、リンゴ酸は疲労を回復します。 糖質も多く含まれますが、りんごの場合は...
ビタミン
医食同源・ファスティング アロマテラピー 疲れ知らずで集中力MAX！の最強コンボ その１
中国・寧夏（ニンシア）ではちょうどニンシアクコの収穫が一斉に始まった季節。これからの季節に冷たく冷やした甘酸っぱいニンシアレッドは栄養補給はもちろん気分転換やリフレッシュ、心身のほてりを鎮めるのにもピッタリ♪ニンシアレッドについては、これま...
医食同源・ファスティング 精油を希釈する（薄める）ためのキャリアオイルの選び方
精油の芳香成分を皮膚から直接吸収させる、もっとも効果的な方法がアロママッサージです。精油を植物油（キャリアオイル）で薄めてから、手に取り、肌をマッサージしながら塗っていきます。皮膚だけでなく鼻からも成分を取り込むことができ、高い効果が期待で...