おうちリトリート研究所

身近なモノで無理なく心身を整える３つの方法栄養と同じぐらい、もしくはそれ以上に休息は大切です。おおよそ8時間の睡眠が良いと言われますが、8時間といえば1日の1/3。一生のうちの1/3は休息に充てるべきだとすれば、どれほど大事なことなのかがよ...

Tさん（当時37歳、0歳、2歳、5歳のお母様）まだお子様たちも小さいながら、鼻息荒くスタートダッシュが肝心！と頑張っておられました。星的な性分もあり、ついつい頑張り過ぎてからだを壊し・・・頑張るべき時と何をやっても空回る時があります。できる...

仕事に集中していてついついチョコレートを連日食べ続けてしまい、子どもたちが心配（？）するので、久しぶりにローチョコを作りました！ラムレーズン入りのチョコにハマっていたので、ラムレーズンと、今回初めてクコの実もラム酒につけてラムクコを作り、ど...

スーパーフードという言葉を聞いたことがありますか？スーパーフードの定義に明確な基準はありませんが、私たちが健康で生き生きとした生活を送るために必要な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に詰まっている食品といえます。スーパーフード...

ナイトシェード野菜とは？ビタミンやミネラルが豊富なナス科のトマトやパプリカは、ポリフェノールも豊富で、夏バテ防止や紫外線のダメージ防止なども期待できます。その一方で、アレルギーを引き起こす物質を含んでいる点には注意が必要です。この記事では、...

もう10年以上前のことです。幼い3人の子どもと私だけで、遠方の親戚の家に遊びに行くことになりました。それまで、日中のスーパーや公園など以外に私と子どもたちだけで、どこかへ出かけることなど思いも寄らないことでした。どうしてそのようなことになっ...

10年前に夫が4人の子ども（当時10歳、8歳、6歳、4歳）を残して突然家を出てしまいました。当初は頭が完全に混乱してしまい、何も考えることができませんでした。数日間ベッドに寝たきりとなり、一日中泣いて過ごしました。心の傷はとても口では言えな...

やはり、この時期花粉症にお悩みの方は多く、前回の『花粉症や季節性アレルギーへの自然療法』に関心を持たれる方から、いくつかお問合せをいただきました。花粉症や季節性アレルギーへのアロマアプローチはこちら＞＞特に、製薬が腸内細菌を弱らせることで、...