アロマテラピー 簡単な手作りアロマクリーム
気になる部分に精油を塗布したいときは、キャリアオイルで薄めたものを塗る方法のほかに、ミツロウとキャリアオイルを使ってクリームをつくり、それを塗る方法があります。ミツロウはミツバチが巣をつくるときに出す天然のワックスです。皮膚を柔らかくして保...
アロマテラピー アロマテラピー アロマテラピーの取り入れ方５ 吸入
熱いお湯に精油を落とし、蒸気とともに立ちのぼる精油の香りと成分を口や鼻から取り入れる方法が、吸入です。鼻づまりやのどの痛みなどの症状をやわらげるのに役立ちます。また、蒸気を顔に当てることで、毛穴を開かせることもできるので、肌トラブルの予防や...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方４ 湿布
お湯か水に精油を入れ、そこにタオルを浸してつくる湿布は、皮膚と鼻から成分が取り入れられ、湿布を当てた部分の気になる症状を緩和させる働きがあります。お湯を使う湿布には、血行を促して痛みをやわらげる効果があり、頭痛や肩こりなどに使われます。水を...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方３ 部分浴
お湯をためたバスタブや洗面器、バケツに精油を入れ、そこに手や足、腰など、からだの一部を浸すのが部分浴です。部分浴の場合、使う精油の量は５滴以下に、入浴剤の量は大さじ１／２以下にします。お湯に浸かる時間は約５～１５分です。途中でお湯が冷めてき...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方２ アロマバス
バスタブや洗面器のお湯に精油を落として、そこにからだを浸すことで、精油の成分を鼻からだけでなく、肌からも取り入れることができるのが、アロマバスです。アロマバスには、全身浴と部分浴があります。また、精油をそのまま使う方法と、バスソルトなどに精...
医食同源・ファスティング 産後にまつわる症状別 効用のある精油一覧
【産後の症状別 効用のある精油】［後陣痛］ジャスミン、真正ラベンダー、ゼラニウム、ネロリ、ローマンカモミール、クラリセージ、クローブ、イランイラン、パルマローザ［会陰の痛み］真正ラベンダー、ゼラニウム、ローマンカモミール、ベルガモット、レモ...
医食同源・ファスティング クローブ
歯の痛みや口臭予防に利用されたスパイスの精油学名：Eugenia caryophyllata科名：フトモモ科おもな産地：スリランカ、インドネシア採油方法：つぼみの水蒸気蒸留法香りの特徴：強く刺激的だが、心地よさを感じるのは、スパイシーなだけ...
医食同源・ファスティング グレープフルーツ
香りを嗅ぐだけでやせるといわれる、ダイエットの強力な味方学名：Citrus paradisi科名：ミカン科おもな産地：イスラエル、アメリカ、ブラジル採油方法：果皮の圧搾法香りの特徴：グレープフルーツの果実の香りそのまま。オレンジほど甘みが強...
医食同源・ファスティング クラリセージ
女性にうれしい機能が凝縮された女性のための精油学名：Salvia sclarea科名：シソ科おもな産地：ロシア、フランス、モロッコ採油方法：全草の水蒸気蒸留法香りの特徴：マスカットを思わせるややフルーティーでウッディーな香りを含んだ、温かみ...
医食同源・ファスティング カモミールローマン
眠れない夜はベッドルームに香らせると効果抜群学名：Anthemis nobilis科名：キク科おもな産地：イタリア、フランス、イギリス採油方法：花の水蒸気蒸留法香りの特徴：甘酸っぱいようなリンゴの香りに、ハーブの青臭さがプラスされ、やや濃厚...