医食同源・ファスティング クローブ
歯の痛みや口臭予防に利用されたスパイスの精油学名：Eugenia caryophyllata科名：フトモモ科おもな産地：スリランカ、インドネシア採油方法：つぼみの水蒸気蒸留法香りの特徴：強く刺激的だが、心地よさを感じるのは、スパイシーなだけ...
Emu
医食同源・ファスティング 医食同源・ファスティング グレープフルーツ
香りを嗅ぐだけでやせるといわれる、ダイエットの強力な味方学名：Citrus paradisi科名：ミカン科おもな産地：イスラエル、アメリカ、ブラジル採油方法：果皮の圧搾法香りの特徴：グレープフルーツの果実の香りそのまま。オレンジほど甘みが強...
医食同源・ファスティング クラリセージ
女性にうれしい機能が凝縮された女性のための精油学名：Salvia sclarea科名：シソ科おもな産地：ロシア、フランス、モロッコ採油方法：全草の水蒸気蒸留法香りの特徴：マスカットを思わせるややフルーティーでウッディーな香りを含んだ、温かみ...
医食同源・ファスティング カモミールローマン
眠れない夜はベッドルームに香らせると効果抜群学名：Anthemis nobilis科名：キク科おもな産地：イタリア、フランス、イギリス採油方法：花の水蒸気蒸留法香りの特徴：甘酸っぱいようなリンゴの香りに、ハーブの青臭さがプラスされ、やや濃厚...
医食同源・ファスティング 代表的なキャリアオイル一覧
■アプリコットカーネルオイル抽出部位 種子使用に向く肌質 乾燥肌、老化肌アプリコット（あんず）の種からとれるオイル。成分的にはスイートアーモンドオイルに近い。ビタミンＡとＥを含む。炎症を起こしている肌や敏感肌にも使える。■アボカドオイル抽出...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方１ 芳香浴
精油を空気中に拡散させ、呼吸をすることで、花から香りと成分をからだに取り入れる方法です。手軽におこなえて、心身への影響もおだやかなのが特徴。全ての精油には空気を浄化させる働きもあるため、芳香浴をすると、部屋の空気まできれいにすることができま...
医食同源・ファスティング 出産時の緊張に効くレシピ
リラックス効果のある精油やお産をスムーズに運ぶお茶を用意緊張しやすく、パニックになりやすい人は、出産前に、自分がリラックスできる方法を準備しておきましょう。恐怖心や不安感を減らす真正ラベンダーとローマンカモミールの精油や、ラズベリーリーフの...
医食同源・ファスティング ハーブティーの入れ方
ハーブはお湯に浸すことで、そのエキス（成分）が抽出されます。ただし、浸しすぎると、苦味や臭みが出てきて飲みにくくなることもあるので、浸出時間は３分を目安にします。ハーブの種類によってはくせのある味のお茶になることがあります。飲みにくいときは...
医食同源・ファスティング オレンジスイート
仕事や勉強で疲れた心に、元気と勇気を取り戻させる学名：Citrus sinensis科名：ミカン科おもな産地：イタリア、地中海沿岸、アメリカ採油方法：果皮の圧搾法香りの特徴：オレンジの皮をむいたときに広がる甘くフレッシュな香りそのもの。心へ...
医食同源・ファスティング エッセンシャルオイルを安全に使うために
エッセンシャルオイルを使う時に、特にオイルとその効果に精通していない場合は、守らなければならない重要な13項目のガイドラインをまとめました。これらは基本的なルールですが、どのような注意書きよりも大切なのは常識的な判断です。深さの分からない池...