医食同源・ファスティング サンダルウッド
静かにすごしたいとき心地よい空間を作ってくれる精油学名：Santalum album科名：ビャクダン科おもな産地：インド、インドネシア採油方法：木部の水蒸気蒸留法香りの特徴：寺院にたちこめる白檀（びゃくだん）のお香の香り。パウダリーで甘く、...
Emu
医食同源・ファスティング 医食同源・ファスティング サイプレス
エッセンシャルオイルスリミングハーブサイプレスの語源は、この木が崇拝されていた地中海に浮かぶキプロス島であるとされています。学名のCupressusは手足の長い美少年のクプレッソスを、sempervirensは「常緑」や「永遠の生」を意味し...
医食同源・ファスティング 【保湿ローション】手作りコスメレシピ
デリケートな肌用 保湿ローション・レシピ＜材料＞＊ローマンカモミール精油 ２滴＊ホホバオイル １ml＊精製水 ４９ml＜作り方＞１．ビーカーにホホバオイル、ローマンカモミール精油を入れ、ガラス棒でよくまぜる。２．精製水を加えてよく混ぜ、遮光...
医食同源・ファスティング 微弱陣痛に効くレシピ
子宮の収縮を助ける精油を使ったマッサージで、分娩を促す妊娠中使ってはいけない、子宮を収縮させる効果のある精油が、分娩時には活躍します。クローブやジャスミン、ゼラニウムの精油を使ってマッサージをしましょう。また、芳香浴や足浴も取り入れて、リラ...
アロマテラピー 簡単な手作りアロマクリーム
気になる部分に精油を塗布したいときは、キャリアオイルで薄めたものを塗る方法のほかに、ミツロウとキャリアオイルを使ってクリームをつくり、それを塗る方法があります。ミツロウはミツバチが巣をつくるときに出す天然のワックスです。皮膚を柔らかくして保...
アロマテラピー アロマテラピーの取り入れ方５ 吸入
熱いお湯に精油を落とし、蒸気とともに立ちのぼる精油の香りと成分を口や鼻から取り入れる方法が、吸入です。鼻づまりやのどの痛みなどの症状をやわらげるのに役立ちます。また、蒸気を顔に当てることで、毛穴を開かせることもできるので、肌トラブルの予防や...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方４ 湿布
お湯か水に精油を入れ、そこにタオルを浸してつくる湿布は、皮膚と鼻から成分が取り入れられ、湿布を当てた部分の気になる症状を緩和させる働きがあります。お湯を使う湿布には、血行を促して痛みをやわらげる効果があり、頭痛や肩こりなどに使われます。水を...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方３ 部分浴
お湯をためたバスタブや洗面器、バケツに精油を入れ、そこに手や足、腰など、からだの一部を浸すのが部分浴です。部分浴の場合、使う精油の量は５滴以下に、入浴剤の量は大さじ１／２以下にします。お湯に浸かる時間は約５～１５分です。途中でお湯が冷めてき...
アロマテラピー アロマセラピーの取り入れ方２ アロマバス
バスタブや洗面器のお湯に精油を落として、そこにからだを浸すことで、精油の成分を鼻からだけでなく、肌からも取り入れることができるのが、アロマバスです。アロマバスには、全身浴と部分浴があります。また、精油をそのまま使う方法と、バスソルトなどに精...
医食同源・ファスティング 産後にまつわる症状別 効用のある精油一覧
【産後の症状別 効用のある精油】［後陣痛］ジャスミン、真正ラベンダー、ゼラニウム、ネロリ、ローマンカモミール、クラリセージ、クローブ、イランイラン、パルマローザ［会陰の痛み］真正ラベンダー、ゼラニウム、ローマンカモミール、ベルガモット、レモ...