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多くの人は、腎臓の働きや大切さに関心を持つことなく過ごしています。腎臓は2つあるから何かあっても何とかなるし、それほど重要ではないと考えていたりしますが、実は腎臓は、腸や肝臓と同じぐらい定期的にクレンジングを行う必要のある臓器の一つです。腎...

これまで腸の大切さ、腸をキレイにする必要性について散々しつこくお話してきましたが、同時に、腸さえキレイにしていればそれでOK、健康！というわけではないこともお伝えしてきました。腸を洗浄し、キレイにしておくことはこれから本当に健康なからだに作...

文明と引き換えに・・・もしも空気の汚れが目に見えるようになったら、私たちは呼吸をするのをいちいち躊躇うことになってしまいます。文明の進化とともに空気は都市部を中心に年々汚染されており、浄化された水を買うのが当たり前になったように、いずれは瓶...

有酸素運動を定期的に行う習慣が身についたら、次は非有酸素運動を習慣化することをおすすめします。非有酸素運動には、ストレッチ、筋肉強化、ボディビルディングをはじめ、バランス・柔軟性・敏捷性・協調性を高めるための運動が含まれます。非有酸素運動の...

前回お伝えしたように、さまざまな運動を取り入れることで飽きずに続けることができ、からだの一部だけに負荷をかけることなく、あちこちまんべんなく動かすことができます。それぞれの有酸素運動の1時間あたりの消費カロリーは ウォーキング：200～30...

フィットネスの基準と業界の戦略何らかの運動をスルことがファッションになった今日では、街路はジョギングやサイクリングをする人であふれ、人々はフィットネスクラブやヨガ教室に押し寄せ、スポーツ医学者やフィットネスアドバイザー、エアロビックインスト...